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根据单个餐食造成的胖瘦来评估身体变化是不准确的，很多因素会影响体重的变化，如整体饮食习惯、身体活动水平等。云吞面作为一种主食，如果控制了食量且整体饮食平衡，不会直接导致体重增加。然而，要减轻体重或保持适宜体重，则需要通过控制总体热量摄入和增加身体活动来实现。

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